เครียดบ่อยต้องดู กับเครื่องดื่มที่ช่วยแก้อาการเครียดได้เป็นอย่างดี

ในแต่ละวันเราล้วนแต่เจออะไรมากมาย ทั้งที่แบบชอบใจ และไม่ชอบใจ บางครั้งก็ทำให้เราไม่สบายใจด้วย อย่างที่เป็นกันมากที่สุดก็คือ เรื่องความรัก และเรื่องงานนั่นเอง ที่มักจะเป็นกันแทบทุกคน ยิ่งตอนที่อกหัก หรือว่าตอนที่ไม่มีเงินจะใช้ ก็ยิ่งเป็นช่วงที่ชีวิตต้องเจอกับความเครียดมากที่สุด ถ้าสามารถหาทางกำจัดมันออกจากหัวได้ มันก็ไม่ได้เป็นปัญหาอะไรกับเรา แต่ถ้ามันสะสมอยู่กับเรานานเท่าไหร่ มันก็ยิ่งเป็นอันตรายกับเรามากเท่านั้น อย่างเช่นพวกโรคเครียด และโรคซึมเศร้า ที่มักจะมากับอาการเครียด

สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีการกำจัดความเครียดอยู่ เราก็มีเคล็ดลับดีๆ ที่ไม่ยากจนเกินไป เพียงแค่หาเครื่องดื่มเหล่านี้มาทานเท่านั้น ก็จะช่วยให้ร่างกายของเรา ลดความเครียดได้แล้ว มีเครื่องดื่มอะไรบ้าง ที่สามารถลดความเครียดในหัวของเราได้

ชาและกาแฟ

เครื่องดื่มเหล่านี้ เป็นเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนสูง และกาเฟอีนเอง ก็มีส่วนช่วยอย่างมาก ในการช่วยทำให้สมองของเรารู้สึกผ่อนคลาย และลดความเครียดในร่างกายของเราได้ด้วย คนที่มีอาการเครียดอยู่เสมอ ลองหากาแฟมาทานดู เชื่อได้เลยว่าจะเห็นผลดีขึ้นแน่นอน เป็นวิธีการที่ง่ายที่สุด และประหยัดด้วย เพราะชาและกาแฟ ราคาก็ไม่แพงมากเท่าไหร่ เราสามารถหาซื้อมาทานได้ง่าย

นม

ในนมมีสารอาหารบางอย่าง ที่จะส่งผลกับร่างกายของเราโดยเฉพาะ โดยเฉพาะสารเซโรโทนิน ที่เป็นสารทำให้สมองของเราลดความเครียด และทำให้เรานอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น คนที่ชอบประสบปัญหาการนอนไม่หลับ ลองหันมาดื่มนมก่อนนอนดู เชื่อว่าต้องได้ผลดีกว่าเดิม เราจะรู้สึกว่านอนสบาย และนอนหลับง่ายกว่าเดิมด้วย และเมื่อตื่น เราก็จะรู้สึกสดชื่น ไม่เครียดด้วย คนที่ชอบดื่มนมก่อนนอน จึงมักเป็นคนที่ไม่เครียด และมีร่างกายสดชื่นอยู่เสมอ

ผักและผลไม้

ในผักและผลไม้ มีสารอาหารจำพวกแร่ธาตุ และวิตามินหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย เมื่อร่างกายของเราได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน อย่างเช่นวิตามินซี ที่ร่างกายของเราชาดไม่ได้เลย เพราะเมื่อไหร่ที่เราขาดวิตามินซี ร่างกายของเราก็จะป่วนทันที ฉะนั้นเราจึงต้องทานผัก และผลลไม้เป็นประจำ เพื่อให้ร่ากงายของเราสมบูรณ์ ร่างไกลจากโรคเครียด และโรคอื่นๆ ด้วย

เครื่องในและอาหารทะเล

อาหารจำพวกเครื่องในสัตว์ และอาหารทะเลหลายๆ ชนิด เป็นอาหารที่มีธาตุเหล็ก และโพแทสเซียมสูงมาก และอาหารพวกยนี้ จะมีสารที่ช่วยปรับสมดุลในร่างกายของเรา ทำให้ร่างกายของเราทำงานสมบูรณ์ และไม่เครียดด้วย และยังช่วยรักษาสมดุลในร่างกายของเรา ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยรักษาอารมณ์ของเรา ไม่ให้มีความแปรปรวนด้วย

คนที่มักปัญหาเกี่ยวกับอาการเครียด หรือว่าโรคเครียด หรือนอนไม่หลับอยู่บ่อยๆ ก็ลองหาอาหารอย่างที่ได้บอกไปข้างต้นมาทานดู เชื่อว่าต้องดีขึ้นกว่าเดิมแน่นอน ดีกว่าการหายามาทาน เพราะการทานเยอะๆ ไม่ดีต่อสุขภาพของเราแน่นอน สู้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่ได้