Choose What You Eat
Food

ทำไมจึงต้องเลือกรับประทานอาหาร

การรับประทานอาหารมีหลายสิ่งเลยทีเดียวที่เราจำเป็นจะต้องรู้และเข้าใจ โดยเฉพาะกับเรื่องที่บอกว่าเราควรที่จะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดี ซึ่งแน่นอนว่าหลายคนอาจจะไม่เข้าใจว่าทำไมหลายๆครั้งผู้ใหญ่หรือคนรอบข้างจึงพยายามที่จะเน้นย้ำและบังคับให้พยายามทานอาหารที่ดีที่เหมาะสมกับร่างกายเพราะฉะนั้นแล้วสำหรับบทความนี้ก็จะช่วยอธิบายและไขข้อสงสัยต่างๆให้เข้าใจกันได้มากขึ้น ว่าเป็นเพราะอะไรเราจึงจำเป็นที่จะต้องเลือกรับประทานอาหารดีๆ 1.ลดความเสี่ยงการเกิดโรค             ซึ่งเราอาจจะรู้และได้ยินกันมาเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าบางครั้งในการที่เราจะเป็นโรคหรือป่วยง่ายๆนั้น บางครั้งอาจจะไม่ใช่เรื่องที่มาจากการใช้ชีวิตประจำวันเพียงอย่างเดียวหรือความประมาทและความเสี่ยงเกิดขึ้นเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ในความเป็นจริงแล้วสิ่งเหล่านี้ปรับขึ้นอยู่กับอาหารเป็นตัวสำคัญว่าเป็นเพราะอะไรเราถึงมีปัญหาเรื่องของสุขภาพถึงแม้ว่าเราจะมีพฤติกรรมคนอื่นในการใช้ชีวิตดีก็ตาม เนื่องจากว่าอาหารบางชนิดนั้นจะมีปริมาณไขมันและแป้งเป็นจำนวนมากเพราะฉะนั้นแล้วอาจจะมีผลอันตรายต่อร่างกายมากพอสมควร เพราะนอกจากการเลือกทานอาหารที่จากมีปริมาณสารอาหารที่เหมาะสมต่อร่างกายแล้ว ยังจะต้องดูเรื่องของสุขอนามัยของอาหารด้วย 2.ลดค่าใช้จ่าย             และแน่นอนว่าอีก 1 ข้อที่มีความเกี่ยวข้องกันอย่างชัดเจนนั่นก็คือการที่สามารถลดค่าใช้จ่ายต่างๆทั้งในเรื่องของการเตรียมค่าใช้จ่ายเอาไว้สำหรับการเข้าไปรักษาพยาบาลที่เกิดการเจ็บป่วยจากการไม่สบายในส่วนของการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือดีไม่พอ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายๆคนนั้นสามารถที่จะเก็บเงินส่วนนี้เอาไว้ได้เช่นกัน และอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยในเรื่องของการประหยัดค่าใช้จ่าย ก็เป็นเพราะว่าการที่เราเลือกทางอาหารที่เหมาะสมต่อร่างกายทำให้ร่างกายได้รับปริมาณวิตามินนั้นได้ครบถ้วนตามที่ต้องการ ก็ทำให้เราไม่จำเป็นที่จะต้องไปเสียค่าใช้จ่ายเพื่อที่จะซื้อวิตามินมารับประทานให้ร่างกายได้รับเพิ่มขึ้น             เพราะฉะนั้นแล้วนี่ก็เป็น 2 เหตุผลที่ว่าทำไมการเลือกที่จะรับประทานอาหารที่ดีถูกสุขอนามัยต่างๆถือว่าเป็นสิ่งที่จะช่วยเราได้ในอีกหลายเรื่อง และแน่นอนว่าเรื่องของสุขภาพนั้นเป็นตัวกำหนดที่สำคัญที่จะทำให้เรานั้นได้รับรู้ว่าจริงๆแล้วเรามีความพร้อมในการทำกิจกรรมหรือทำสิ่งต่างๆ มากน้อยแค่ไหน เพราะฉะนั้นแล้วพยายามเลือกที่จะรับประทานอาหารถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ในช่วงแรกๆนั้นอาจจะดูเหมือนกับเป็นเรื่องยากว่าเราควรที่จะต้องรับประทานหรือจะต้องเลือกอาหารแบบไหน ฟองสนานพยายามดูให้ดี ว่าอะไรถึงจะเหมาะสมกับเราได้ดี

Continue Reading

เครียด
Food

เครียดบ่อยต้องดู กับเครื่องดื่มที่ช่วยแก้อาการเครียดได้เป็นอย่างดี

ในแต่ละวันเราล้วนแต่เจออะไรมากมาย ทั้งที่แบบชอบใจ และไม่ชอบใจ บางครั้งก็ทำให้เราไม่สบายใจด้วย อย่างที่เป็นกันมากที่สุดก็คือ เรื่องความรัก และเรื่องงานนั่นเอง ที่มักจะเป็นกันแทบทุกคน ยิ่งตอนที่อกหัก หรือว่าตอนที่ไม่มีเงินจะใช้ ก็ยิ่งเป็นช่วงที่ชีวิตต้องเจอกับความเครียดมากที่สุด ถ้าสามารถหาทางกำจัดมันออกจากหัวได้ มันก็ไม่ได้เป็นปัญหาอะไรกับเรา แต่ถ้ามันสะสมอยู่กับเรานานเท่าไหร่ มันก็ยิ่งเป็นอันตรายกับเรามากเท่านั้น อย่างเช่นพวกโรคเครียด และโรคซึมเศร้า ที่มักจะมากับอาการเครียด สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีการกำจัดความเครียดอยู่ เราก็มีเคล็ดลับดีๆ ที่ไม่ยากจนเกินไป เพียงแค่หาเครื่องดื่มเหล่านี้มาทานเท่านั้น ก็จะช่วยให้ร่างกายของเรา ลดความเครียดได้แล้ว มีเครื่องดื่มอะไรบ้าง ที่สามารถลดความเครียดในหัวของเราได้ ชาและกาแฟ เครื่องดื่มเหล่านี้ เป็นเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนสูง และกาเฟอีนเอง ก็มีส่วนช่วยอย่างมาก ในการช่วยทำให้สมองของเรารู้สึกผ่อนคลาย และลดความเครียดในร่างกายของเราได้ด้วย คนที่มีอาการเครียดอยู่เสมอ ลองหากาแฟมาทานดู เชื่อได้เลยว่าจะเห็นผลดีขึ้นแน่นอน เป็นวิธีการที่ง่ายที่สุด และประหยัดด้วย เพราะชาและกาแฟ ราคาก็ไม่แพงมากเท่าไหร่ เราสามารถหาซื้อมาทานได้ง่าย นม ในนมมีสารอาหารบางอย่าง ที่จะส่งผลกับร่างกายของเราโดยเฉพาะ โดยเฉพาะสารเซโรโทนิน ที่เป็นสารทำให้สมองของเราลดความเครียด และทำให้เรานอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น คนที่ชอบประสบปัญหาการนอนไม่หลับ ลองหันมาดื่มนมก่อนนอนดู เชื่อว่าต้องได้ผลดีกว่าเดิม เราจะรู้สึกว่านอนสบาย และนอนหลับง่ายกว่าเดิมด้วย และเมื่อตื่น เราก็จะรู้สึกสดชื่น ไม่เครียดด้วย […]

Continue Reading

อาหารเป็นสิ่งที่จำเป็น
Food

อาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง

อาหารเป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากที่สุดในตอนนี้เพราะว่าอาหารเป็นเรื่องที่ใครๆหลายๆคนควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจอย่างมากเลยเรื่องของอาหารเป็นสิ่งที่เราต้องคำนึงถึงเรื่องความสำคัญและความจำเป็นอย่างมากเพราะว่าอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายคนเราอย่างมากเลย การที่เรารับประทานอาหารไม่ครบห้าหมู่นั้นอาจจะทำให้เราได้รับสารอาหารที่ไม่ครบถ้วน อันนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสนใจและความจำเป็นอย่างยิ่งเลย                 อาหารมีทั้งอาหารที่มีประโยชน์กับอาหารที่ไม่มีประโยชน์เราควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถึงจะเป็นเรื่องที่ดีที่สุดเพราะว่าการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นก็จะทำให้เราเองได้รับผลประโยชน์ที่ดีอย่างยิ่งเลยไม่ว่าเราจะทำอะไรก็มักที่จะได้เปรียบกว่าคนอื่นเพราะเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั่นเอง                 คนในปัจจุบันนี้จะไม่ค่อยคำนึงถึงความสะอาดหรือคำนึงว่าการที่เรารับประทานอาหารนั้นรับประทานอาหารแบบไหนที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี อันนี้เป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามเลย เราควรที่จะใส่ใจในเรื่องของอาหารที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นไปอีกด้วย อาหารคลีนทานแล้วดีต่อสุขภาพ เรื่องของอาหารคลีนนั้นบอกได้เลยว่าทุกอย่างคือสิ่งที่สำคัญอย่างมากที่สุดเราควรที่จะสนใจในเรื่องของอาหารมากๆไม่ว่าจะเป็นอาหารที่ดิบเราควรที่จะต้องกินอาหารที่สุกเพื่อที่ให้เราไม่ต้องไปพบเจอกับอันตรายต่างๆ ทุกอย่างนั้นเราควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจในเรื่องของอาหารการกินและสุขภาพอย่างมากที่สุดด้วยการที่เราเลือกอาหารที่ดีและมีคุณภาพนั้นจะทำให้เราเป็นคนที่แข็งแรงไม่ต้องมาทนทุกข์ทรมานกับเรื่องที่เจ็บป่วยอีกด้วย การเจ็บป่วยในแต่ละครั้งนั้นจะเสียทั้งเวลาและเสียทั้งงั้นแถมยังมาเจ็บตัวในการที่จะต้องให้น้ำเกลืออีกหากเราต้องนอนโรงพยาบาล                 การที่เราเลือกที่จะรับประทานอาหารคลีนนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามเลย เราควรที่จะให้ความสนใจและความสำคัญเป็นอย่างยิ่งถึงจะดีที่สุด ทุกๆเรื่องราวนั้นมีความสำคัญและมีความหมายอย่างมากที่สุดในเรื่องของสุขภาพ หลายๆคนในตอนนี้จึงหันกลับมารับประทานอาหารคลีนกันมากมายเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกว่าเดิม ทุกๆอย่างนั้นเราต้องศึกษาถึงเรื่องของการโภชนาการให้ดีว่าแต่ละอย่างนั้นเราทานแล้วดีต่อสุขภาพหรือไม่

Continue Reading